With dangerously high levels of heat forecast across the state of Illinois in the coming days, including heat index forecasts approaching 100 degrees, the Illinois Department of Public Health (IDPH) is warning Illinoisans to take preventive actions to avoid heat-related illnesses.
Exposure to extreme heat, and especially prolonged exposure, can cause serious health complications, including heat exhaustion and heatstroke, IDPH officials said. The Department is urging Illinoisans to take precautions and protect themselves, their families and their pets from overheating and heat-related illnesses. This is critically important for very young children, people who are pregnant and those who are older. Public health officials also remind Illinoisans to check on the well-being of vulnerable people who live alone without air conditioning.
You can protect yourself from heatstroke and heat exhaustion with these basic steps:
- Stay in an air-conditioned area during the hottest hours of the day. If you don’t have air conditioning in your home, go to a public place such as a shopping mall or a library to stay cool. Or check for cooling centers at the Keep Cool Illinois website.
- Wear light, light-colored, loose-fitting clothing, as it reflects heat and sunlight.
- Stay hydrated by drinking plenty of water often and don’t wait until you are thirsty. Avoid beverages that can dehydrate you like those that contain caffeine or alcohol.
- Avoid unnecessary hard work or activities if you are outside or in a building without air-conditioning, especially during times of peak heat from 10 a.m. to 4 p.m.
- Avoid unnecessary sun exposure.When in the sun, wear a hat, preferably with a wide brim.
- Slow down. Strenuous activities should be reduced, eliminated, or rescheduled to the coolest time of the day. Those at risk should stay in the coolest available place, not necessarily indoors.
Here are some symptoms of heatstroke to look out for:
- Body temperature over 103 degrees Fahrenheit
- Difficulty breathing
- An elevated heart rate
- Skin hot to the touch
- Feeling dizziness, nausea, or disorientation
If you or someone you know is experiencing these symptoms call 911 immediately. While you are waiting for medical assistance, you can use ice packs on the neck and underarms and drink cool water to lower your body temperature.
Avoiding Sunburn:
This is the time of year when ultraviolet (UV) rays are strongest and can cause severe sunburn. It is important to protect your skin, especially if you are prone to developing skin cancer.
To avoid sunburn, wear sunscreen of SPF30 or higher. Also wear protective clothing, including long-sleeved shirts, long pants, and a wide-brimmed hat, especially when the UV index is over 6.
Heat can also adversely affect the health of pets. To keep your pets safe:
- Never leave your pet in a parked car – they can suffer from heat-related illness too.
- Provide plenty of fresh water for your pets and leave the water in a shady area.
Additional information about heat-related illnesses and how to avoid them can be found on at the following IDPH site for Hot Weather: Understanding and Preventing Heat-Related Illnesses, and also on the following National Weather Service heat safety website.
Ready Illinois, the program run by the Illinois Emergency Management Agency, provides information on how to protect yourself and your family at this site: Extreme Heat.
The West Chicago Voice previously ran an article featuring area cooling centers, please click here to review the locations and times of these centers, stay cool West Chicago! Subscribe to the West Chicago Voice (for free) so you don’t miss any updates on this or any other news for West Chicago or surrounding communities by clicking HERE. Follow us on Social media and join the conversation: Facebook Group, X (Twitter), Facebook Page, and Instagram Send us your news tips anonymously any time via email by clicking here
Con niveles peligrosamente altos de calor pronosticados en todo el estado de Illinois en los próximos días, incluidos pronósticos de índices de calor que se acercan a los 100 grados, el Departamento de Salud Pública de Illinois (IDPH) advierte a los habitantes de Illinois que tomen medidas preventivas para evitar enfermedades relacionadas con el calor.
La exposición al calor extremo, y especialmente la exposición prolongada, puede causar graves complicaciones de salud, como agotamiento por calor e insolación, dijeron funcionarios del IDPH. El Departamento insta a los habitantes de Illinois a tomar precauciones y protegerse a sí mismos, a sus familias y a sus mascotas del sobrecalentamiento y de las enfermedades relacionadas con el calor. Esto es de vital importancia para los niños muy pequeños, las personas embarazadas y las personas mayores. Los funcionarios de salud pública también recuerdan a los habitantes de Illinois que controlen el bienestar de las personas vulnerables que viven solas sin aire acondicionado.
Puede protegerse del golpe de calor y del agotamiento por calor con estos pasos básicos:
Permanezca en un área con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día. Si no tiene aire acondicionado en su casa, vaya a un lugar público como un centro comercial o una biblioteca para mantenerse fresco. O busque centros de enfriamiento en el sitio web de Keep Cool Illinois.
Use ropa clara, de colores claros y holgada, ya que refleja el calor y la luz del sol.
Manténgase hidratado bebiendo mucha agua con frecuencia y no espere hasta tener sed. Evita bebidas que puedan deshidratarte como las que contienen cafeína o alcohol.
Evite trabajos o actividades duros innecesarios si se encuentra al aire libre o en un edificio sin aire acondicionado, especialmente durante las horas de mayor calor, de 10 a. m. a 4 p. m.
Evite la exposición innecesaria al sol. Cuando esté al sol, use un sombrero, preferiblemente de ala ancha.
Desacelerar. Las actividades extenuantes deben reducirse, eliminarse o reprogramarse para el momento más fresco del día. Las personas en riesgo deben permanecer en el lugar más fresco disponible, no necesariamente en el interior.
Aquí hay algunos síntomas de insolación a los que debe prestar atención:
Temperatura corporal superior a 103 grados Fahrenheit
Respiración dificultosa
Una frecuencia cardíaca elevada
Piel caliente al tacto.
Sensación de mareos, náuseas o desorientación.
Si usted o alguien que conoce experimenta estos síntomas, llame al 911 de inmediato. Mientras espera asistencia médica, puede usar bolsas de hielo en el cuello y las axilas y beber agua fría para bajar la temperatura corporal.
Evitar las quemaduras solares:
Esta es la época del año en la que los rayos ultravioleta (UV) son más fuertes y pueden provocar quemaduras solares graves. Es importante proteger su piel, especialmente si es propenso a desarrollar cáncer de piel.
Para evitar quemaduras solares, use protector solar con SPF 30 o superior. También use ropa protectora, incluidas camisas de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha, especialmente cuando el índice UV es superior a 6.El calor también puede afectar negativamente a la salud de las mascotas. Para mantener seguras a sus mascotas:
Nunca dejes a tu mascota en un coche aparcado, ya que también puede sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
Proporcione mucha agua fresca a sus mascotas y déjela en un lugar con sombra.
Puede encontrar información adicional sobre las enfermedades relacionadas con el calor y cómo evitarlas en el siguiente sitio del IDPH para climas cálidos: Comprender y prevenir las enfermedades relacionadas con el calor, y también en el siguiente sitio web de seguridad contra el calor del Servicio Meteorológico Nacional.
Ready Illinois, el programa dirigido por la Agencia de Manejo de Emergencias de Illinois, brinda información sobre cómo protegerse a usted y a su familia en este sitio: Calor extremo.
The West Chicago Voice publicó anteriormente un artículo sobre los centros de enfriamiento del área. Haga clic aquí para revisar las ubicaciones y horarios de estos centros. ¡Manténgase fresco en West Chicago! Suscríbase a West Chicago Voice (gratis) para no perderse ninguna actualización sobre esta u otras noticias de West Chicago o las comunidades circundantes haciendo clic AQUÍ. Síganos en las redes sociales y únase a la conversación: Grupo de Facebook, X (Twitter), Página de Facebook e Instagram. Envíenos sus sugerencias de noticias de forma anónima en cualquier momento por correo electrónico haciendo clic aquí.
